親密さと羞恥心-境界線と秘密をめぐって 周りの人は気楽に人とつきあい生きているように見えるのに、自分は孤独で 寂しく苦しくて仕方がない。絶えず「親しい人がいない…自分の存在を消した い…わたしが生きていては迷惑になるばかりだ…自分の存在が恥ずかしい…自 分は…続きを読む
自分の強さを認めよう あなたが機能不全の家庭に育ったとしても、親を恨んではいけませ ん。わたしたちは誰も完全な親に育てられてはいないし、しばしばあなたの親 はもっと過酷な環境で育てられていることが数少なくないのです。そしてあな た自身がつらい…続きを読む
人格のギャプを埋める ギャップをどう克服すれば良いですか。正しい克服の仕方は自分の 醜い部分を「仕方がない」と受け入れることです。これが自分なのだ。今のと ころこれ以上になることはできない。もし、無理にしようとすれば自分を殺す 以外に方法はな…続きを読む
ピーちゃんの成長日記 私はまだまだ小さい頃のトラウマにとらわれている。 寒いこと、痛いことは嫌。 →小さい頃は我慢するしかなかった。 家を建てる場所は学校から近い方がいい、買い物に便利な場所がいい。 →家は学校から遠くて通学や買い物に不便だっ…続きを読む
理想と現実のギャップに対してある人々が取る方法 ①強迫型人格の人-絶えず、自分を理想に追いつめて、ゆっくりすることを許 さない。こういう人は罪悪感にさいなまれ、おどおどと生きていきます。 ②境界型人格の人-理想の自分でいるかのようにうぬぼれたりすることもあり ますが、…続きを読む
罪悪感その3 わたしたちは育ってきた環境ゆえ、適切なモデルを身近に置いて 自分を教えることができず、不適切な行動や習慣をすでに身につけてしまって いることが少なくありません。 親の高い要求や基準がしみ込んでるかもしれません 理想の自分…続きを読む
罪悪感その2 わたしたちは、家にいるときは何かと不安感を抱いて 過ごすことが多かったのです。その上、根拠もないのに「お前さえいなけれ ば」とか「お前が悪い」と非難され続けてきました。そのために、不安と罪悪 感の強い結びつきができてしま…続きを読む
なぜわたしたちは過度の罪悪感に悩まされるのかその1 過度の罪悪感は問題があります。それは、私たちを価値がない、生きるに価 しない、人間のクズと断罪し続けるのです。正しい罪悪感と、過度の罪悪感と の間には大きな隔たりがあります。正しい罪悪感は人を罪から離れさせます が、過…続きを読む
罪悪感に取り組む 自分に居場所がないと感じさせる一つの要因に「自分はふさわしくない、汚 れている、みんなを汚してしまう…だからここにいてはいけないんだ」と言い 張る人がいます。あなたはそう感じることがありますか。 罪悪感とは?ウィラード・…続きを読む
その日その時、一日だけ 「わたしたちの社会には、今を生きることを教えてくれるものが全くありま せん。この社会のあらゆるものはこの問題を避けて通っています。学校には いった時から、親や先生は、さあ次の用意をしなさいといい続けます。大学に はいると…続きを読む