自由の子ブログ

アサーティブを行使しない自由と権利

どんな時でもアサーティブでなければならないと、かえって緊張したりうま く物事が進まない場合もあります。自分が得になるのであれば、相手に譲って も構いません。家族の中では子供に対しても、配偶者に対しても、親に対して もアサ…

怒りとアサーティブネス

アサーティブネスとは積極的な自己主張のことです。あなたが不公正に扱わ れて怒りを感じたとしても、もしすぐにそれを受け入れてもらえれば、あなた はアサーティブネスを身につけていたことでしょう。実際に物事を正す手段を 講じて…

怒りはどう表現すればよいのか

怒りは誰にとっても一番表現が難しい分野なので、時間をかけて技術を習得 しましょう。よくある失敗は、自分が機能不全の家庭の出身で、親から受ける べき愛情や訓練を十分に受けられなかったことを知ると、自分の弱点の原因を すべて…

怒りとうつ感情

 怒りは長く強く抑圧されてしまうと本来、怒りを向けるべき相手に向かわず に、自分に向けられ、うつの感情になることもあります。「怒っている自分が 悪い」「自分など生きていない方がいいのだ」と考えて自分を責めてしまいま す。…

不完全な人間はなぜ怒りや恨みを抱きやすいか

今、「怒りの感情」を取り上げるのはなぜでしょうか。それは、機能不全の 家庭では長い間、怒りの感じ方や表し方に関して不適切なモデルを見てきたた めに、怒りの感情に関して極端な態度を学習してしまっているからです。  例えば、…

怒りについての正しい見方

普通怒りは、良くない感情のように言われます。そ れは、怒りが強い感情なので、表現されるときに他の人を傷つけることが、よ くあるからです。それで、少しでお怒りを表すと、「怒るんじゃない」とか 「みっともない」などと、すぐに…

好きということ嫌いということ

人を好きになることは良いとしても、人を嫌ってはいけないのではないかと 考える人もいます。しかし、誰かを無理して好きになろうとすると身体が拒否 するので、その人を避けようとしてしまいます。好きとか嫌いとかの感情も もっと素…

あなたの感情を理解する

生きていれば様々の感情が湧いてくるのは、当たり前です。悲しくなった り、うれしかったり、不安になったり、ホッとしたり、ねたましくなったり、 ちょっと誇らしくなったり、様々の感情は生まれては消えていきます。あなた は自分の…

境界線のジッパーの鍵はあなたが持ちなさい

わたしたちが固有のプライバシーを持っていること、しか し人間は他人から孤立するのではなくそれを分かち合う時に喜びを持てること を学びました。しかし何かを分かち合う相手や、何を分かち合うかはそれぞれ が選んで良いことも知り…

プライバシーが守られる領域

②自分の神との関係や祈り  秘かなところで祈るように勧められています。 ③出生、臨終や死  親しい人だけが立ち会います。 ④身体の機能  排泄、食事の姿は見られたくないものです。 ⑤自己の誇り  名前、顔、身体 ⑥成功と…