怒りはどう表現すればよいのか

怒りは誰にとっても一番表現が難しい分野なので、時間をかけて技術を習得 しましょう。よくある失敗は、自分が機能不全の家庭の出身で、親から受ける べき愛情や訓練を十分に受けられなかったことを知ると、自分の弱点の原因を すべて親のせいにしてすぐに親への攻撃を始めることです。これはかえって相 手の反発を招いて、一層の困難に直面することになるでしょう。それで、回復 に取り組んでいるあなたは、親に腹が立ったとしても、それをすぐに親にぶつ けないようにしてください。怒りはどう表すのがふさわしいのですか。 自分は怒っている、そしてそれは正しいことだ、と言い聞かせます。声を出 して言えばすっきりするときもあります。怒りを感じて、しかし今それを表現 すべきでないと感じたら、その場所を離れて、外に出て叫んだり、歩き回った り、身体を動かして、エネルギーを発散させると良いでしょう。怒りの感情は アドレナリンを放出しているので、身体を激しく動かせばそれを収まらせるこ とが出来ます。 信頼できる円熟した友に自分の気持ちを打ち明ける 可能なら、その相手や悪行者と穏やかに話し合えるかもしれません。 貴方の集客のための無料ツール