不安の子は今とても安心の子へと変化している。最近研究して実行して来た事は、脳内環境を整える事にまず思考を用いました。最近まで予期不安の気休めとしてリーゼを用いていましたが、今は止めています。急にではなく、サプリのセロトニンの原料 ギャバ Lトリプトファン 5HTP 又ドーパミンの原料チロシンやホルモンバランスを取るサプリなど自分に合うものを選択した結果、ギャバが一番合うものでした。あくまでも原料なので自分の前向きの行動として軽い運動、良い事を考え続ける事、休息、穏やかな心を保つ努力、自分の限界を認めてあげ無理しない事など出来る事を行いながら安定した状態を保っています。また何より自分を包み込み愛ある愛情を示して下さる神に自分をいつでも守り平安を与えてくれる存在が最も貴重です^_^
当時の自分 PTSDとパニックから、数十年経って、、
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癒しのカウンセリング 浦安
