グリーフワークの準備とは？

1:あなたはどんな方法で現実から逃避する傾向がありますか？ 2:自分をごまかす傾向を持っている事をあなたに気付かせる行為や行動について述べて下さい。 3:否認があなたに痛みや困惑を引き起こす仕方について述べて下さい。 4:あなたは、自分の生活のどの分野において否認が最も強く働いていると思いますか？ 5:自分の過去の記憶について、どんな不安を抱いていますか？ 6:棚卸しを行う点でどんな恐れを持っていますか？ 7:子供時代を真似ているあなたの行動リストのうち、最も頻繁に繰り返しているのは何ですか？ 8:あなたのどの行動が、あなたの人生に最もダメージを与えていますか？ 9:あなたの最も大きな恨みを挙げて下さい。それはあなたの人生を邪魔していますか？ 10:あなたが自分の恨みのゆえに怒りを感じる状況を述べて下さい。 11:あなたの最も大きな恐れをあげて下さい。それはあなたの人生を邪魔してますか？ 12:あなたの最大の強さは何だと信じていますか？それはあなたをどのように助けていますか？ 13:あなたの最大の弱さは何だと信じていますか？それはどのようにあなたを傷付けていますか？ 14:どんな過去の傷、失敗があなたに落胆を感じさせますか？ 15:自分と取り組む上でファミリーグループからどんな援助を得たいですか？ 16:あなたが経験するかもしれない抵抗感や落胆について述べて下さい。 key word 否認:否認は、生き残りの為の手段の鍵となるものです。生き残りの為の手段とは、子供時代の家庭の混乱から自分を守る為のよく使う防衛手段です。私達は悪い事は何も認めようとしない事によって自分を守っています。現実の問題を、矮小化、避難、弁解、一般化、ごまかし、攻撃など精巧な説明や合理化や紛らわしにすり替えて無視するような事です。 恨み:恨みは回復に向けて取り除かなければならない最も大きな障害です。恨みとは自分の平安や幸福にとって脅威であると感じる人、私達に害を与えて来た人に対して感じる、苦々しさや怒りです。もしそれが取り除かれなければ、進歩と成長を阻害します。 恐れ:恐れは何か新しい事に対する私達の最初の反応です。私達は非常に多くの事柄に脅えている故に、恐れを持ちつつ変化に立ち向かいます。恐れはアドレナリンの放出に始まり全身が油断なく緊張する身体反応を引き起こします。この油断のない状態は、しばしば治りにくい望ましくない緊張をもたらし、ストレスの関係する病に進展する事もあります。