凍りついた感情と無責任

凍りついた感情 　わたしたちの多くにとって、自分の感情を表現することは困難であり、感情が凍っていることさえ気づいていません。わたしたちは、深い感情的な痛みや、罪悪感や恥といった感覚を心に隠しています。子供のとき、わたしたちの感情は、非難や怒りや拒絶に出会いました。生き残るための目的で、わたしたちは自分の感情を隠すか、完全に抑圧することを学びました。大人になったわたしたちは、今も自分の感情に接触を持っていません。わたしたちは「安全」な場所にとどまり続けるために、「持って良い」感情だけしか自分に許すことができません。そうすることによってわたしたちは実際に起きている現実から自分を守っているのです。歪んだ、抑圧された感情は、恨みや怒りや抑うつの原因となり、しばしば身体的な病気を引き起こします。 感情が凍りついていることは次のような問題を引き起こしているかもしれませ ん ・自分の感情が分からない ・歪んだ感情を持っている ・人間関係で苦労する ・会話することを押さえてしまう ・抑うつになる ・病気になる 例：わたしは配偶者に対して感情を抑圧している。なぜなら、傷つけたくないからだ。この事はわたしの行動に影響を及ぼし配偶者とコミュニケーションするわたしの能力を制限している。この事はわたしの孤立する欲求をかきたて、わたしは鈍感で愛情がないと非難されるようになっている。この事はわたしを非常に孤立させ、孤独な気持ちにさせる。　自分の感情に触れ、それを表現するようになるにつれて、奇妙な出来事が起こり始めるでしょう。自分自身を正直に表現することができるようになるにつれて、わたしたちのストレスの度合いは低くなり、わたしたちは自分自身を価値ある者とみなすようになり始めます。自分の本当の感情を表現することは、人と対話するための健全な方法であることが分かり、自分自身の必要や欲求が更に満たされてきていることに気づきます。わたしたちがしなければならないのは、ただ求めることだけなのです。感情を解放し始める時、わたしたちはいくらかの痛みを感じるでしょう。しかし、勇気が増すにつれ、痛みは消え去り、平和や平安という感覚が培われます。自分の感情を進んで解放しようという気持ちが強ければ強いほど、わたしたちの回復はさらに効果的なものになるでしよう。 自分の感情を経験し表現するようになるにつれて、わたしたちは次のように なっていきます ・自由に泣くことができる ・自分の真の自己を経験する ・より健康に感じる ・自分の必要を他の人たちに表現する さらに快適に落ち着いて生活するという、貴重な贈り物を楽しむことができるようになっていきます。 １０）無責任 　子供の頃、生活があまりにも混沌としていたため、わたしたちは自分にとって実際に関係のあることなど何もないと感じていました。わたしたちの手本とすべき人々は、信用できず無責任だったため、わたしたちには、何が正常であるのか分かりませんでした。わたしたちに課せられた期待は、達成できる能力を越えたものでした。みんなが望んでいるような人になることができなかったので、わたしたちはもう努力するのをやめてしまいました。上手にできる兄弟姉妹と競争するよりも、わたしたちはこつこつ努力するのをあきらめました。成人した大人としてもわたしたちは無責任です。わたしたちは自分が率先してやり始める前に物事が変わってくれることを待っています。わたしたちは、人生はわたしたちに対してあまりにも不公平だと信じているので、自分の今の状況を変えてくれるよう要求する気も起こりません。わたしたちは自分の問題に圧倒されますが、どうすれば変えて行けるのかわかりません。 無責任であると、わたしたちは次のようであるかもしれません。 ・孤立するようになる ・自分を気遣ってもらいたがる ・気にかけないように見える ・低い業績しか上げない ・犠牲者のように感じる ・偽りのプライドを持っている 　私は自分にあまりにも多くのことが要求されると無責任に振る舞う。なぜなら家族が望んでいるようなことを自分はできないと分かっているからだ。この事は、わたしの自己評価に影響を与えている。わたしは孤立し、隠れたいと思う。この事はわたしの恨みと怒りをかきたてる。わたしは、こうしたことをわたしに期待する彼らを憎んでしまう。この事はわたしに罪悪感と恐れを抱かせる。 　実際的な目標を達成するため、神がわたしたちを助けて下さることを理解す るにつれ、わたしたちは神とパートナーを組んで自分の将来のために動き始め ます。わたしたちは、他の人がわたしたちに対して持っている期待に重きを置 かず、人生における目標を達成するための自分自身の願いに重きを置きます。わたしたちは、自分が競争する相手は自分自身だけであること、そして、神は わたしたちが人生において勝つために必要なことを行なえるようにして下さる ということを、理解しています。わたしたちがコントロールを明け渡すにつ れ、神はわたしたちの人生に秩序をもたらし、わたしたちが意味深い仕方で貢 献できるようにして下さるのです。 無責任から回復するにつれ、わたしたちは次のようになり始めます ・献身（公約）を保つ ・責任を引き受ける ・自分自身に関して目標を定める ・自分自身に関してより良く感じる